Lempeä kehonhuoltokurssi kankealle keholle by Hetken rauha / Aino Yrjänä

Lempeä kehonhuoltokurssi kankealle keholle

Hetken rauha / Aino Yrjänä

4 viikkoa, 12 harjoitusta – aikaa itsellesi

Tervetuloa rauhalliselle mutta tehokkaalle kehonhuoltokurssille, joka auttaa kehoa pehmenemään ja hermostoa rauhoittumaan sallivasti ilman suorittamista.

Kurssi avautuu 15.1.2026, ja uusi osio julkaistaan 7 päivän välein. 

Saat kulkea kurssin omaan tahtiisi, lempeästi itseäsi kuunnellen. 


Lempeitä hetkiä itsesi kanssa 

Tämä kehonhuollon verkkokurssi on rakennettu Hetken rauhan periaatteiden mukaisesti: sallivasti, käytännönläheisesti ja kehoa kunnioittaen.

Kurssilla ei tavoitella täydellistä suoritusta, vaan luodaan tilaa hengittää, liikkua ja olla yhteydessä omaan kehoon, juuri sellaisena kuin se sillä hetkellä on. 


Mitä kurssi sisältää?

Kurssilla yhdistetään:
 • lempeää joogaa
 • liikkuvuusharjoituksia
 • hermostoa rauhoittavaa hengityksen ohjausta

Harjoitukset tehdään seisten, istuen sekä lattialla. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kehonhuollosta. Ohjaan jokaisessa harjoituksessa vaihtoehtoja liikkeille, jos et voi tai halua olla polvien tai ranteiden varassa.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi on suunniteltu erityisesti sinulle, jos:
 • keho tuntuu jäykältä tai kuormittuneelta
 • hermostosi kaipaa tasapainoa ja lepoa
 • istumatyö tai yksipuolinen rasitus tuntuu niskassa, selässä tai lonkissa
 • arki on kiireistä, mutta kaipaat lempeää kehonhuoltoa
 • haluat harjoituksia, jotka kestävät vain 5–20 minuuttia kerrallaan

Kurssin rakenne

 • Kesto: 4 viikkoa
 • Harjoituksia: 3 videota viikossa
 • Yhteensä: 12 ohjattua harjoitusta
 • Uusi viikko avautuu 7 päivän välein

Harjoitukset ovat napakoita ja helposti sovellettavia.

Voit tehdä ne sellaisenaan tai yhdistellä osia omaan arkeesi sopivalla tavalla. 


Kurssin käyttö ja alusta

 • Kurssi avautuu 15.1.2026.
 • Kurssi on käytössäsi 6 kuukautta avautumisesta (tai 6 kk ostohetkestä, jos ostat 15.1. jälkeen).
 • Kurssi sijaitsee kotimaisella Campwire-alustalla.
 • Kurssioston jälkeen luot omat käyttäjätunnukset ja pääset sisältöihin heti, kun kurssi avautuu.

Tervetuloa mukaan Hetken rauhan kehonhuollon verkkokurssille. 🌿

Lempeä kehonhuoltokurssi kankealle keholle
{{priceDisplay}}

sis. ALV {{vatRate}}%

Oston jälkeen saat sähköpostin, joka sisältää linkin, jonka voit jakaa lahjan vastaanottajalle.